Le Guide du Pilates

Le Pilates est une méthode d'exercices qui convient à tout le monde - peu importe votre âge ou votre forme physique. Il améliore la posture, renforce le noyau musculaire, augmente la vigueur, la flexibilité et le maintien. Le guide du Pilates relate d'abord les origines et l'évolution de la méthode, tout en expliquant comment elle peut contribuer à un plus grand bien-être autant mental que physique. Les pages d'exercices, abondamment illustrées, commencent par quelques mouvements d'échauffement, avant de présenter trois programmes d'exercices complets, soit pour les niveaux débutant, intermédiaire et avancé. Un chapitre est ensuite consacré au ballon suisse, et enfin une section est réservée aux exercices pour la femme enceinte. Que vous soyez déjà un adepte du Pilates ou que vous y fassiez vos premiers pas, Le guide du Pilates vous aidera à apprécier cette méthode encore davantage.