La Marche, Un Pas Vers Le Bien-Etre

La marche comme une activité physique génératrice de bienfaits tant sur le plan physique que le plan mental. Pourquoi la marche ? Comment marcher ? Comment mieux marcher et ce faisant atteindre le bien-être, entretenir sa forme et sa santé. N'hésitez pas à faire le test des deux kilomètres à la marche. Vous trouverez tout au long des cinq chapitres, des explications, des précisions, des conseils pour marcher sous la chaleur ou dans le froid, en descente ou en montée. Faites faire de la gymnastique à vos pieds, chaussez-vous dans les règles de l'art, effectuez quelques exercices de stretching. La recette idéale pour rester en état de marche.